课程介绍：
正念训练：学习如何培养正念，即保持当下的自我觉察和接受，而不是被过去或未来的烦恼所困扰。这种训练可以帮助我在面对压力和困难时保持平静和冷静。
情绪管理：通过正念，学会观察和接受自己的情绪，而不是被情绪所控制。这将帮助我更好地应对焦虑、愤怒和其他负面情绪。
自我关爱：学会如何关注自己的身体和心灵需求，以及如何给予自己爱和关怀。正念疗愈可以帮助我更好地照顾自己的身体和心理健康。
压力管理：通过正念的练习，学会放松身心，减轻压力和焦虑。这将使我在学业和生活中更加平衡和稳定。
心理健康支持：在特训营中，我希望能够与来自不同背景的人交流和分享经验，从中获得心理健康的支持和启发。
课程目录：
1 1《穿越抑郁的正念之道》推君mp3MP3文件
2 2《穿越抑郁的正念之道》译者MP3序mp3MP3文件
3 3译者序，正念认知治疗.mp3MP3MP3文件14.1 MB
4 4如何最好地使用这本书,mp3P3MP3文件8.35 MB
5 5第一部分(1)心、身和情感mp3MP3MP3文件513.5 MB
6 6第一部分(2)心、身和情感,mp3MP3文件6.23 MB
77第一部分(3)心、身和情感,mp3MP3文件18.7 MB
8 8第 部分(4)心、身和感.mp3MP3文件15.9 MB
9 9第 部分(5)心、身和情感,mp3MP3MP3文件1.97 MB
10_10第一部分(6)心、身和情感mp35MP3文件
11 11第一部分(7)心、身和情感.mp3MP3文件MP3
12 12第一部分(8)心、身和情感MP3mp3MP3文件
13 13第一部分(9)心、身和情感MP3omp3MP3文件
14 14第一部分(10)心、身和情感MP3mp35MP3文件
15 15第二部分(1)每时每刻,mp3MP3MP3文件刀13.6 MB
16 16第二部分(2)每时每刻,mp3MP3文件11.6 MB
17_17第二部分(3)每时每刻,mp3P3MP3文件7.62 MB
18 18第二部分(4)每时每刻,mp33MP3文件8.34 MB
19_19第二部分(5)每时每刻,mp3MP3文件10.6 MB
20 20第二部分(6)每时每刻,mp3MP3hMP3文件10.0 MB
21 21第二部分(7)每时每刻.mp3MP3文件14.7 MB
22 22第二部分(8)每时每刻,mp3MP3MP3文件12.0 MB
23 23第二部分(9)每时每刻.mp3M3MP3文件7.84 MB
24 24第二部分(10)每时每刻,mp3MP3文件7.02 MB
25 25第二部分(11)每时每刻.mp3MMP3文件h12.4 MB
26 26第二部分(12)每时每刻,mp3MP3文件5.64 MB
27 27第二部分(13)每时每刻.mp3MP3MP3文件14.2 MB
28 28第二部分(14)每时每刻.mp3MP3MP3文件4.04 MB
29 29第二部分(15)每时每刻,mp3MP3文件7.05 MB
30 30第二部分(16)每时每刻,mp3MP3MP3文件58.94 MB
31 31第二部分(17)每时每刻.mp3MP3文件11.7 MB
32_32第二部分(18)每时每刻,mp3MP3文件13.9 MB
33 33第三部分转化不快乐(1)MP3mp3MP3文件
34 34第三部分转化不快乐 (2)mp3MP3文件
35 35第二部分转化不快乐 (3)MP3mp35MP3文件
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62 62第四部分重新活出你的生命(1) .mp3MP3文件
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68 68第四部分重新活出你的生命MP3(7) .mp3MP3文件
69 69第四部分重新活出你的生金MP3(8) .mp3MP3文件
