课程介绍：
1. 意识到戒烟的重要性：了解吸烟对身体健康的危害，明白戒烟对自己和周围人的好处。
2. 逐步减少烟量：可以通过逐渐减少吸烟量的方式来准备戒烟。逐渐降低吸烟频率和数量，直到完全戒烟。
3. 寻求支持和帮助：寻找家人、朋友或专业机构的支持和帮助，他们可以提供情感上的支持和戒烟方法的指导。
4. 转移注意力：找到其他替代品或活动来转移注意力，例如嚼口香糖、饮水、进行运动等。
5. 避免诱因：避免与吸烟相关的环境、人际关系和活动，尽量远离吸烟的诱因。
6. 使用辅助工具：考虑使用尼古丁替代疗法、药物辅助戒烟产品或戒烟应用程序等辅助工具来戒烟。
请记住，每个人的戒烟过程都是独特的，可能需要多次尝试才能成功。坚持和积极的心态是戒烟成功的关键。如果你想了解更多关于戒烟的信息，建议咨询专业医生或戒烟专家。
课程目录：
单课01、第1节课：我知道为什么你总是戒烟失败.mp4
单课02、第2节课：赢在起跑线上，打造最强大的戒烟动机.mp4
单课03、第3节课：消除六大错觉，洞悉吸烟的直接原因.mp4
单课04、第4节课：破除六大谬论，剖析吸烟的间接原因.mp4
单课05、第5节课：勘破烟的本质，彻底去除心瘾，做出人生决定.mp4
单课06、第6节课：蜕变期执行十大原则，确保永不复吸.mp4
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