课程介绍：
在一日三餐中帮助孩子增高、减肥、补脑和护眼的关键在于提供均衡、多样化的营养饮食。以下是一些常见的营养课程建议：
增高：提供足够的蛋白质和营养素，如钙、维生素D等。推荐食物包括牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类、坚果等。
减肥：控制饮食量，选择低热量、高纤维的食物。建议增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，限制高糖、高脂肪食物的消费。
补脑：提供丰富的营养素，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B族和矿物质等。推荐食物包括鱼类、坚果、全谷类、蔬菜、水果等。
4. 护眼：提供足够的维生素A、C、E和抗氧化物质。推荐食物包括胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果、鱼类等。
课程目录：
01 三项四拳配餐法，帮孩子均衡膳食营养.mp4
02 两大妙招，轻松解决孩子挑食偏食烦扰.ts
03 对症下“菜”，改善孩子不良饮食习惯.mp4
04 两个标准，评估孩子身高发育是否正常.ts
05 孩子增高的常见误区与正确解决方案.mp4
06 科学定制儿童增高食谱，一日三餐这样吃.ts
07 肥胖影响孩子一生，健康减肥药从小抓起.mp4
08 科学定制儿童减肥食谱，一日三餐这样吃.ts
09 孩子护眼的误区与正确解决方案.mp4
10 科学定制儿童护眼食谱，一日三餐这样吃.ts
11 孩子补脑的误区与正确解决方案.mp4
12 科学定制儿童益智食谱，一日三餐这样吃.ts
13 三步读懂食品标签，帮孩子正确挑选饮料零食.ts
14 孩子感冒发烧、呕吐腹泻、便秘时的饮食解决方案.ts
15 巧用配餐营养小程序，0基础也能秒变营养师.ts
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