课程介绍:
本套课程芦溪童燃脂健身视频,在家就能跳的有氧瘦身操 ,由芦溪童老师主讲,本次更新包含千聊版和丁香版,文件大小共计17.88G。
减肥是很多的人的日常,那如何才能健康减肥、时间自由、价格优惠呢?本次为大家更新的课程适合所有想减肥的人学习,无论你是想瘦哪里,跟着老师做相应的锻炼,都能够塑造健康完美的身材,文章底部附下载地址。
课程截图:
课程目录:
芦溪童有氧操(千聊版)
有氧超课程音乐
01-第一节跟随练习.mp4
01-第一节协调改善.mp4
02-第二节跟随练习.mp4
02-第二节.mp4
芦溪童有氧操(千聊版)
有氧超课程音乐
01-第一节跟随练习.mp4
01-第一节协调改善.mp4
02-第二节跟随练习.mp4
02-第二节.mp4
03-第三节.mp4
03-第三节跟随练习.mp4
04-第四节跟随练习.mp4
04-第四节.mp4
05-第五节.mp4
05-第五节跟随练习.mp4
06-第六节.mp4
06-第六节跟随练习.mp4
07-第七节跟随练习.mp4
07-第七节.mp4
08-第八节.mp4
08-第八节跟随练习.mp4
09-第九节跟随练习.mp4
09-第九节.mp4
10-第十节跟随练习.mp4
10-第十节.mp4
11-第十一节.mp4
11-第十一节随堂练习.mp4
12-第十二节.mp4
12-第十二节跟随练习.mp4
芦溪童—在家就能跳的有氧瘦身操(丁香版)
听课指南!课前必读,如何安排你的课程计划
初阶完整版.mp4
第1节:全身唤醒丨热身训练,把沉睡许久的赘肉敲醒.mp4
第1节跟随练习.mp4
第10节:拉丁风格_吸取拉丁舞精华,减掉多余脂肪.mp4
第10节跟随练习4.mp4
第11节:有氧燃脂丨融入爵士雷鬼舞节奏塑造魅力S曲线.mp4
第11节跟随练习1.mp4
第12节:优雅拉伸_塑造修长线条,立现优雅身材.mp4
第12节跟随练习.mp4
第2节:减脂基础丨用跑步训练法进行心率训练.mp4
第2节跟随练习.mp4
第3节:双倍燃脂丨连续跳跃动作,调动多肌肉燃脂.mp4
第3节跟随练习.mp4
第4节:腿部轰炸_3种下蹲消除腿部赘肉,.mp4
第4节跟随练习.mp4
第5节:上肢线条丨肩胸背多角度功能.mp4
第5节跟随练习.mp4
第6节:腰腹收紧丨普拉提多角度打造精致小蛮腰.mp4
第6节跟随练习.mp4
第7节:有氧恢复丨身心平衡,高强度下的调动全身做有氧恢复.mp4
第7节跟随练习.mp4
第8节:拳击手法_通过拳击手法挥霍脂肪,.mp4
第8节跟随练习.mp4
第9节:下肢紧致丨融入格斗手法拧紧下肢脂肪,紧致塑形.mp4
第9节跟随练习.mp4
高阶.mp4
中阶(版本二).mp4
中阶(版本一).mp4
03-第三节.mp4
03-第三节跟随练习.mp4
04-第四节跟随练习.mp4
04-第四节.mp4
05-第五节.mp4
05-第五节跟随练习.mp4
06-第六节.mp4
06-第六节跟随练习.mp4
07-第七节跟随练习.mp4
07-第七节.mp4
08-第八节.mp4
08-第八节跟随练习.mp4
09-第九节跟随练习.mp4
09-第九节.mp4
10-第十节跟随练习.mp4
10-第十节.mp4
11-第十一节.mp4
11-第十一节随堂练习.mp4
12-第十二节.mp4
12-第十二节跟随练习.mp4
芦溪童—在家就能跳的有氧瘦身操(丁香版)
听课指南!课前必读,如何安排你的课程计划
初阶完整版.mp4
第1节:全身唤醒丨热身训练,把沉睡许久的赘肉敲醒.mp4
第1节跟随练习.mp4
第10节:拉丁风格_吸取拉丁舞精华,减掉多余脂肪.mp4
第10节跟随练习4.mp4
第11节:有氧燃脂丨融入爵士雷鬼舞节奏塑造魅力S曲线.mp4
第11节跟随练习1.mp4
第12节:优雅拉伸_塑造修长线条,立现优雅身材.mp4
第12节跟随练习.mp4
第2节:减脂基础丨用跑步训练法进行心率训练.mp4
第2节跟随练习.mp4
第3节:双倍燃脂丨连续跳跃动作,调动多肌肉燃脂.mp4
第3节跟随练习.mp4
第4节:腿部轰炸_3种下蹲消除腿部赘肉,.mp4
第4节跟随练习.mp4
第5节:上肢线条丨肩胸背多角度功能.mp4
第5节跟随练习.mp4
第6节:腰腹收紧丨普拉提多角度打造精致小蛮腰.mp4
第6节跟随练习.mp4
第7节:有氧恢复丨身心平衡,高强度下的调动全身做有氧恢复.mp4
第7节跟随练习.mp4
第8节:拳击手法_通过拳击手法挥霍脂肪,.mp4
第8节跟随练习.mp4
第9节:下肢紧致丨融入格斗手法拧紧下肢脂肪,紧致塑形.mp4
第9节跟随练习.mp4
高阶.mp4
中阶(版本二).mp4
中阶(版本一).mp4