培训提升

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健身私教跑步专题【共：208 MB】

课程介绍：当涉及到健身私教和跑步专题时，有几个重要的方面需要考虑：训练计划、正确...

3 年前 9.9

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健身私教杠铃力量训练【共：6.77 GB】

课程介绍：学习正确的姿势和技巧：在进行杠铃力量训练之前，学习正确的姿势和技巧非常...

3 年前 9.9

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跟向老师学中医按摩手法视频教程（14集）【共：4.25 GB】

课程介绍：寻找可靠的教材或视频资源：您可以在书店或在线平台上寻找专门讲解中医按摩...

5 年前 9.9

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spa按摩推拿全身按摩手法【共：4.65 GB】

课程介绍：抚摩（Effleurage）：用手掌和指尖轻轻滑过皮肤表面，从而放松肌...

5 年前 9.9

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做自己的康复师之骨盆、脊柱系统【共：3.80 GB】

课程介绍：寻找可靠的学习资源：查找专业的解剖学教科书、学术文章、在线课程或视频教...

1 年前 9.9

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誉齐电商：淘宝无货源

课程介绍：誉齐电商·淘宝无货源，高客单价家具暴力玩法+男女淘宝网红店同行截流玩法...

1 年前 9.9

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抖音可乐老师-0基础跳绳+提速跳绳课【共：2.70 GB】

课程介绍：如果你是零基础，想要学习跳绳，我建议你从基本的跳绳技巧开始学习。先学会...

2 年前 9.9

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跑步研习社－－21天突破人生首个10KM【共：432 MB】

课程介绍：如果你想在21天内突破10公里的跑步目标，这需要一定的训练和准备。以下...

1 年前 9.9

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一介粗人·减脂力训营（男）1期【共：1.53 GB】

课程介绍：目标设定：在开始之前，确保你有明确的减脂目标。你可以设定一个具体的体重...

2 年前 9.9

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修贤放纵减肥法84天【共：8.67 GB】

课程介绍：一般来说，减肥需要注意以下几个方面：1. 饮食控制：控制摄入的热量，选...

2 年前 9.9

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修贤放纵减肥法21天蜕变班【共：3.35 GB】

课程介绍：21天蜕变班是一种减肥计划，它的目标是在21天内通过改变饮食和生活习惯...

2 年前 9.9

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增肌饮食营养课【共：3.16 GB】

课程介绍：增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉生长和修复所必需的营养物质。你可以选择摄入...

2 年前 9.9

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增肌入门教学课【共：2.57 GB】

课程介绍：寻找可靠的教材和视频资源：你可以搜索相关的书籍、文章、教学视频或在线教...

2 年前 9.9

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麦大湿精准动作肩部【共：3.91 GB】

课程介绍：热身：在进行任何肩部训练之前，确保进行适当的热身活动，如肩部旋转、拉伸...

2 年前 9.9

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久站缓解方案【共：168 MB】

课程介绍：每隔一段时间，尽量找个地方坐下来休息一下，给腿部放松。可以尝试抬腿、转...

2 年前 9.9