课程介绍：
刘兴刚是一位非常优秀的健美运动员，他的训练方法和技巧备受认可。以下是他的各部位基础健美训练合集的一些精华要点：
胸部训练：
杠铃卧推：使用标准杠铃，掌握合适的宽度和手臂角度，保持稳定的动作范围，并逐渐增加负荷。
哑铃飞鸟：使用适当重量的哑铃，保持肩胛骨稳定，将哑铃缓慢地向外展开，然后缓慢地收回。
背部训练：
引体向上：使用宽握、窄握和中握等不同握法进行训练，逐渐增加重量和重复次数。
哑铃划船：弯腰，双手持哑铃，将哑铃拉向腹部，保持背部挺直，注意保持稳定的动作范围。
肩部训练：
哑铃推肩：将哑铃置于肩部，将其推至头顶，注意保持腰部挺直，避免使用力量挤压背部。
哑铃侧平举：双手持哑铃，将其从两侧向上举起，保持手臂微微弯曲，注意保持平衡和稳定的动作范围。
臂部训练：
杠铃弯举：握住杠铃，保持手臂靠近身体两侧，将杠铃向上弯曲，然后缓慢地恢复到起始位置。
哑铃三头肌伸展：将哑铃握住，手臂伸直，将哑铃从头部后方向后上方推动，然后缓慢地恢复到起始位置。
课程目录：
刘兴刚备赛1.mp4
刘兴刚备赛2.mp4
刘兴刚备赛3.mp4
刘兴刚备赛4.mp4
刘兴刚备赛5.mp4
刘兴刚备赛6.mp4
刘兴刚背部1.mp4
刘兴刚背部2.mp4
刘兴刚背部3.mp4
刘兴刚背部4.mp4
刘兴刚背部5.mp4
刘兴刚背部6.mp4
刘兴刚肩部1.mp4
刘兴刚肩部2.mp4
刘兴刚肩部3.mp4
刘兴刚肩部4.mp4
刘兴刚肩部5.mp4
刘兴刚手臂1.mp4
刘兴刚手臂2.mp4
刘兴刚手臂3.mp4
刘兴刚手臂4.mp4
刘兴刚手臂5.mp4
刘兴刚胸腿1.mp4
刘兴刚胸腿2.mp4
刘兴刚胸腿3.mp4
刘兴刚胸腿4.mp4
刘兴刚胸腿5.mp4
刘兴刚线下培训
狮王刘兴刚背部训练指导1.mp4
狮王刘兴刚背部训练指导2.mp4
狮王刘兴刚背部训练指导3.mp4
狮王刘兴刚背部训练指导4.mp4
狮王刘兴刚肩与手臂训练指导1.mp4
狮王刘兴刚肩与手臂训练指导2.mp4
狮王刘兴刚肩与手臂训练指导3.mp4
狮王刘兴刚胸部训练指导1.mp4
狮王刘兴刚胸部训练指导2.mp4
狮王刘兴刚胸部训练指导3.mp4
狮王第二期
刘兴刚备赛1.mp4
刘兴刚备赛2.mp4
刘兴刚备赛3.mp4
刘兴刚备赛4.mp4
刘兴刚备赛5.mp4
刘兴刚备赛6.mp4
刘兴刚背部1.mp4
刘兴刚背部2.mp4
刘兴刚背部3.mp4
刘兴刚背部4.mp4
刘兴刚背部5.mp4
刘兴刚背部6.mp4
刘兴刚肩部1.mp4
刘兴刚肩部2.mp4
刘兴刚肩部3.mp4
刘兴刚肩部4.mp4
刘兴刚肩部5.mp4
刘兴刚手臂1.mp4
刘兴刚手臂2.mp4
刘兴刚手臂3.mp4
刘兴刚手臂4.mp4
刘兴刚手臂5.mp4
刘兴刚胸腿1.mp4
刘兴刚胸腿2.mp4
刘兴刚胸腿3.mp4
刘兴刚胸腿4.mp4
刘兴刚胸腿5.mp4
狮王第一期
