美好活法健康饮食-轻断食周末营【共：625 MB】

课程介绍：

说起健康饮食，让人第一反应就难免联想到寡淡的“这也不能吃，那也不能吃”，没趣儿又没食欲。

今天我们要说的可不同了，不仅让你吃得丰富，把餐桌变得吸引力十足食欲满满，同时还能预防慢性病、心血管疾病，减少肿瘤风险。这就是“彩虹饮食法（Rainbow Diet）”的魔力了！

都知道饮食多样性，但我们难免纠结：这么多食材该怎么搭配？摄取的营养全面吗？而彩虹饮食就可以替我们解决以上这些小纠结。

轻断食的益处

· 排除身体毒素、加速新陈代谢

· 改善大脑功能

· 胰岛素敏感度提高

· 抵御各种慢性疾病

· 肌肤更红润光泽、发丝指甲更强韧

· 身材紧致不浮肿

· 洁净的心灵感受

轻断食≠节食，是让我们回归自然的饮食状态，获得轻盈的生活常态，轻断食是一种理想的长期健康生活方式！

很多人因为减肥才认识了轻断食，坚持下来却收获了健康、完美的自己，长期的身体不适、慢性疼痛、失眠、焦虑等问题都得到了明显的改善！ 

课程目录：

1初识轻断食.mp4

2健康首选轻断食.mp4

3从科学的角度轻断食.mp4

4对你的健康负责.mp4

5正确应对排毒反应.mp4

6让你事半功倍的运动.mp4

7饮食结构调整.mp4