课程介绍：
学习正确的姿势和技巧：在进行杠铃力量训练之前，学习正确的姿势和技巧非常重要。这可以帮助你避免受伤并确保你的训练效果最大化。最好找一位专业的健身私教来指导你的姿势和技巧。
渐进增加训练负荷：杠铃力量训练的关键是逐渐增加训练负荷。开始时，选择适合你的重量，逐渐增加重量和难度。这样可以帮助你的肌肉适应并不断发展。
多样化的练习：杠铃力量训练可以涵盖各个肌群。确保你的训练计划包含多样化的练习，以全面发展你的肌肉群。这可以包括深蹲、硬拉、卧推、引体向上等等。
课程目录：
大巧不工–硬拉.mp4
动作之王–深蹲.mp4
聊聊力量 .mp4
上肢功能力量的正解–实力举.mp4
卧推的镜像–划船.mp4
最熟悉的陌生人–卧推.mp4
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