课程介绍：
BC搏击操是一种结合了搏击动作和有氧运动的健身课程。这种课程通常在音乐的伴奏下进行，通过模拟拳击和踢击动作，提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力。
BC搏击操的训练可以帮助燃烧卡路里、塑造身材、提高心肺功能和增强肌肉力量。在BC搏击操课程中，您可能会进行一些基本的拳击和踢击动作，如直拳、勾拳、上勾拳、膝撞等。同时，您还会进行一些有氧运动，如快速跑步、跳跃和踏步等。
BC搏击操是一项高强度的有氧运动，所以在参加课程之前，建议您先进行适当的热身运动，以准备身体。此外，如果您是初学者，建议您找到一位专业的教练指导您的动作和姿势，以确保您的安全和正确性。
最后，请记得根据自己的身体状况和健康状况来选择适合自己的训练强度和节奏。如果您有任何健康问题或身体不适，最好咨询医生的建议。
课程目录：
BC搏击操11期视频
BC搏击操12期视频
BC搏击操13期视频
BC搏击操14期视频
BC搏击操16期视频
BC搏击操17期视频
BC搏击操18期视频
BC搏击操19期视频
BC搏击操20期视频
BC搏击操21期视频
BC搏击操22期视频
BC搏击操23期视频+音乐
BC搏击操24期视频
BC搏击操25期视频
BC搏击操31期视频
BC搏击操33期视频
BC搏击操34期视频
BC搏击操37期视频
BC搏击操39期视频+音乐
BC搏击操40期视频+音乐+波形图
BC搏击操41期视频+音乐
BC搏击操42期视频+音乐
BC搏击操43期视频+音乐
BC搏击操44期视频+音乐
BC搏击操45期视频+音乐
BC搏击操47期视频+音乐
BC搏击操48期视频
BC搏击操49期视频+音乐+波形图
BC搏击操50期视频+音乐
BC搏击操51期视频+音乐
BC搏击操52期视频+音乐
BC搏击操53期视频+音乐
BC搏击操54期视频+音乐
BC搏击操55期视频+音乐
BC搏击操56期视频+音乐+波形图
BC搏击操57期视频+音乐+波形图
BC搏击操58期视频+音乐
BC搏击操59期视频+音乐+波形图
BC搏击操60期视频+音乐
BC搏击操61期视频+音乐+波形图
BC搏击操62期视频+音乐
BC搏击操63期视频+音乐+波形图
BC搏击操64期视频+音乐
BC搏击操65期视频+音乐+波形图
BC搏击操66期视频+音乐
