课程介绍：
TRX训练全集是一系列使用TRX训练系统进行全身锻炼的动作集合。TRX训练系统是一种利用悬挂式训练带进行身体力量和稳定性训练的工具。以下是一些常见的TRX训练动作：
悬挂深蹲：将训练带固定在高处，背靠着训练带，双手握住训练带的两端，然后进行深蹲动作。
平推：将训练带固定在高处，背向训练带，双手握住训练带的两端，身体向前倾斜，然后进行推动动作，类似俯卧撑。
单腿划船：将训练带固定在高处，背向训练带，一个脚踩在地面上，双手握住训练带的两端，然后进行划船动作。
山羊挺身：将训练带固定在高处，背向训练带，双手握住训练带的两端，身体向前倾斜，然后进行挺身动作。
平衡握力：将训练带固定在高处，背向训练带，双手握住训练带的两端，然后进行握力练习，可以进行握力挤压或者倒立握力。
课程目录：
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