课程介绍：
苗振是一个著名的健身教练，他可能有自己独特的方法和技巧来训练胸肌。虽然我无法提供苗振的完美胸肌训练私教课的具体信息，但我可以分享一些常见的胸肌训练动作，供你参考：
杠铃卧推：平躺在卧推台上，握住杠铃，将其放在胸部上方，然后推举杠铃向上，直到手臂伸直，再慢慢放下。
哑铃飞鸟：平躺在卧推台上，手持哑铃，将手臂伸直，然后将哑铃向两侧展开，直到感到胸肌被拉伸，然后再慢慢收回。
俯身哑铃飞鸟：俯卧在平板上，手持哑铃，将手臂伸直下垂，然后将哑铃向两侧展开，直到感到胸肌被拉伸，再慢慢收回。
倾斜杠铃卧推：坐在倾斜的卧推台上，握住杠铃，将其放在胸部上方，然后推举杠铃向上，直到手臂伸直，再慢慢放下。
交替哑铃卧推：平躺在卧推台上，手持哑铃，一只手臂伸直，将哑铃推举向上，直到手臂伸直，再慢慢放下，然后切换到另一只手臂。
课程目录：
1.胸部训练前的激活与调整.mp4
2.自由力量胸部训练方法及常见误区.mp4
3.史密斯器械训练方法与注意事项.mp4
4.哑铃胸部训练方法与注意事项.mp4
5.龙门架夹胸训练方法与注意事项.mp4
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