课程介绍：
小狐极简美胸是一种通过一种动作进行胸部锻炼的计划，旨在在30天内改善胸部线条和增加胸部的紧致度。这个计划通常包括一种特定的运动动作，每天进行一定次数的练习。通过持续训练，可以加强胸部肌肉，提高胸部的紧致度和形态。
然而，需要注意的是，单一的动作并不能在短时间内显著改变胸部的形态。要想有效地改变胸部的线条和紧致度，需要结合全面的胸部锻炼计划，包括不同类型的动作和训练方法。此外，饮食和生活习惯也对胸部形态起到重要的影响。因此，如果你希望改善胸部形态，建议综合考虑全面的训练和生活方式改变。
课程目录：
第一节
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上斜杠铃推胸.mp4
小狐美胸第一节.mp3
第二节
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上斜哑铃推胸.mp4
小狐美胸第二节.mp3
第三节
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上斜杠铃窄距推胸.mp4
上斜哑铃夹胸.mp4
上斜哑铃推胸.mp4
小狐美胸第三节.mp3
第四节
小狐美胸第四节.mp3
第五节
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小狐美胸第五节.mp3
第六节
小狐美胸第六节.mp3
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