课程介绍：
崔邦瑞（Jeff Nippard）是一位非常健康和强壮的健身达人。他通过科学的方法和专业的训练计划来保持自己的健身状态。
崔邦瑞注重全面的健康，包括力量训练、有氧运动和饮食控制。他通过合理的营养摄入和均衡的饮食来支持自己的训练，并且遵循健康的生活方式。
在力量训练方面，崔邦瑞注重全身的肌肉发展，并且采用科学的训练原理和方法进行训练。他通过不断挑战自己的身体，逐渐增加训练强度，以达到肌肉生长和力量提升的目标。
此外，崔邦瑞也非常注重有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车等。这些运动可以提高心肺功能，增强耐力，并帮助他保持身体的健康状态。
总体而言，崔邦瑞通过科学的训练和饮食方法，以及积极的生活方式，保持自己的健康和强壮。他的健身实践和经验不仅对他个人有益，也为他的粉丝和观众提供了宝贵的健身指导。
课程目录：
崔邦瑞健体技术（702M 10集）.zip
肩部系列1：三角肌中束王牌动作、不同水平的训练思维.mp4
肩部系列2：浑圆饱满三角肌的最佳多关节动作、精准运动幅度；.mp4
肩部系列3：多角度严格解析三角肌后束外抛技术.mp4
肩部系列4：崔式独家“反传统”肩后膨胀法则.mp4
肩部系列5：强分离度三角肌前束专项训练.mp4
手臂系列训练3.颈后臂屈伸.mp4
手臂训练系列1：肱二头肌训练.mp4
手臂训练系列2：绳索弯举.mp4
手臂训练系列4：窄距卧推06f-sd.mov
手臂训练系列5：绳索下压.mp4
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