课程介绍：
根正派是一种专注于改善身体姿势和腹部核心肌群的训练方法，它可以帮助纠正不良的姿势，改善腰背疼痛，并增强核心稳定性。根正派训练重点放在腹肌、背肌和腰腹部的深层肌肉上，通过有针对性的训练，可以使身体更加稳定和平衡。
腿型矫正营是根正派训练的一个分支，专注于改善腿部肌肉的力量和灵活性，以帮助改善腿型，并减少腿部肌肉不平衡带来的问题。通过一系列的训练动作和拉伸运动，腿型矫正营可以帮助塑造修长的腿部线条，同时提高腿部肌肉的力量和稳定性。
参加腿型矫正营可以帮助你改善腿部的外观和功能，增强腿部肌肉的力量和耐力。此外，腿型矫正营还可以改善腰背疼痛问题，提高整体身体的稳定性和平衡能力。
如果你对腿型矫正营感兴趣，建议你咨询当地的健身中心或私人教练，了解他们是否提供这样的课程，并了解更多关于根正派和腿型矫正营的信息。
课程目录：
动作库
01筋膜放松一屈髋肌群.mp4
02筋膜放松—内收肌群.mp4
03筋膜放松一膝外旋肌群.mp4
04筋膜放松一足外翻肌群.mp4
05拉伸一屈髋肌群.mp4
06拉伸—阔筋膜张肌.mp4
07拉伸一内收肌群.mp4
08拉伸一膝外旋肌群.mp4
09仰卧腹横肌激活.mp4
10坐姿腹横肌激活.mp4
11臀桥呼吸.mp4
12重心转移.mp4
13足弓构建训练.mp4
理论课时
课时1认识髋关节与膝关节.mp4
课时2认识足踝.mp4
课时3腿型的静态站姿评估.mp4
课时4足部的评估对腿型的影响.mp4
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