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课程介绍:

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Mike Thurston (迈克·瑟斯顿) – Mike Thurston是一位非常受欢迎的英国健身达人,他的视频中有中文字幕,涵盖了许多健身相关的主题。

Jeff Nippard (杰夫·尼帕德) – Jeff Nippard是一位加拿大的健身YouTuber,他的视频中有中文字幕,并且提供了许多科学性的健身知识和训练技巧。

Athlean-X – Athlean-X是一家非常受欢迎的健身媒体公司,他们的视频中有中文字幕,并且提供了许多高质量的健身教程和训练计划。

Jeremy Ethier (杰里米·埃西尔) – Jeremy Ethier是一位健身YouTuber,他的视频中有中文字幕,并且专注于科学性的健身训练和解释。

FitnessFAQs – FitnessFAQs是一个关于体能训练的社交媒体账号,他们的视频中有中文字幕,并且提供了许多高质量的教程和训练计划。

课程目录:

4000卡增肌饮食|细节帝.mp4

6个后束训练动作|细节帝.mp4

HIIT模式的Crossfit训练| 细节帝.mp4

背部训练常见错误.mp4

背部训练的基础|细节帝.mp4

不要让网络照片影响你|细节帝.mp4

侧平举|细节帝.mp4

测量体脂最准确的方法?.mp4

度假与训练|细节帝.mp4

二头训练|细节帝.mp4

腹部训练常见错误|细节帝.mp4

和耶茨练背|细节帝.mp4

鸡胸食谱|细节帝.mp4

肩部训练常见错误.mp4

健身的12条原则|细节帝.mp4

龙门架使用技巧|细节帝.mp4

欺骗餐与碳水循环|细节帝.mp4

热量摄入与宏养|细节帝.mp4

如何在外食中保持健康|细节帝.mp4

如何针对上背部训练|细节帝.mp4

手臂训练常见错误.mp4

手腕 肘部 肩膀疼痛| 细节帝.mp4

腿部训练常见错误|细节帝.mp4

为什么我的身材不像15的体脂率|细节帝.mp4

我学到的五条经验|细节帝.mp4

细节帝的五个三头训练动作.mp4

小谈硬拉|细节帝.mp4

胸背超级组|细节帝.mp4

胸部训练常见错误.mp4

胸肩训练|细节帝.mp4

选择健身模特为职业?|细节帝.mp4

训练测试|细节帝.mp4

训练频率、强度与过度训练 _ 细节帝.mp4

引体向上|细节帝.mp4

应该避免做的6个错误|细节帝.mp4

与老友重逢|细节帝.mp4

增肌 减脂怎么吃|细节帝.mp4

重拾动力的方法|细节帝.mp4

自重训练|细节帝.mp4

 

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