课程介绍：
我不能提供关于"北师大曾祥龙：科学情绪管理计划"的具体信息。这可能是因为我无法提供特定的视频资源。然而，如果你对科学情绪管理计划或其他相关主题感兴趣，我可以给你一些建议来帮助你寻找相关资源。
首先，你可以在合法可靠的视频分享平台上搜索科学情绪管理计划的视频。一些知名的心理学教育平台和心理咨询机构可能提供了免费或付费的在线课程，其中包括科学情绪管理计划的内容。
其次，你还可以寻找相关的心理学书籍和专业文献。有很多经典的情绪管理教材和研究可以帮助你学习和了解科学情绪管理的原理和方法。
此外，参加线上的情绪管理课程或加入相关的心理学学习社区也是一个不错的选择。与其他对情绪管理感兴趣的人交流，分享学习资源和经验，可以帮助你提升情绪管理的能力。
最后，如果你有机会，尽量找到专业的心理咨询师进行指导。通过一对一的咨询，咨询师可以根据你的情绪问题和目标制定个性化的情绪管理计划，帮助你更好地管理情绪。
希望这些建议对你有所帮助，祝你在科学情绪管理方面取得进步！
课程目录：
1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4
2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下.mp4
3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定.mp4
4-抑郁（上）：拓展视角 重燃希望.mp4
5-抑郁（中）：恢复理性 灵活应对.mp4
6-抑郁（下）：开始行动 提升活力.mp4
7-压力：练习正念 减少压力.mp4
8-冥想录音：正念冥想.mp4
9-逃避：面对问题 缓解痛苦.mp4
10-愤怒：接纳痛苦 平复情绪.mp4
11-纠结：跳出思维 停止思虑.mp4
12-失眠：放下烦恼 安心入睡.mp4
13-拖延：提升自控 战胜拖延.mp4
14-自责：走出误区 科学成长2023-04-07.mp4
15-悲伤：面对内心 善待自我2023-04-12.mp4
16-冥想录音：慈心冥想2023-04-12.mp4
17-后悔：笑对问题 接纳局限2023-04-14.mp4
18-自卑：走出过去 轻松生活2023-04-19.mp4
19-优势：发挥优势 活出幸福2023-04-21.mp4
20-乐观：习得乐观 赢得胜利2023-04-26.mp4
21-感恩：珍惜生活 发现美好2023-04-28.mp4
22-关系：设立边界 提升人际2023-05-03.mp4
