培训提升

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长腿姑娘美腿课【共：2.29 GB】

课程介绍：长腿姑娘美腿课是一门专注于塑造美腿线条的瘦身课程。我们的课程通过综合性...

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写麦子美腿计划明星私房课原创【共：2.76 GB】

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郭晓丽根基腿部专题 5节课【共：1.19 GB】

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形体美学腿型矫正【共：1.04 GB】

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陶佩琦打造笔直铅笔腿【共：7.80 GB】

课程介绍：陶佩琦是一位中国的模特和健身教练，她以其笔直的铅笔腿而闻名。她的身材和...

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麦大湿-细直小腿【共：227 MB】

课程介绍：每个人的身体状况和遗传因素都不同，所以不能保证通过特定的方法可以完全改...

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拳击基础练习技巧【共：1.80 GB】

课程介绍：拳击是一项技巧性极高的运动，以下是一些拳击基础练习技巧：

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【蒋浩波】教你正确认识骨架【共：1.63 GB】

课程介绍：当我们谈到正确认识骨架时，通常是指对人体骨骼系统的理解和认识。以下是一...

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牟丛健美精英训练营讲座视频【共：3.56 GB】

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IFBB 运动营养学林道伟碳水化合物循环饮食【共：1.43 GB】

课程介绍：运动营养学是研究运动员在训练和比赛中所需营养素的科学。它关注的是如何通...

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一介粗人控制性旋转训练【共：405 MB】

课程介绍：控制性旋转训练是一种旋转运动的训练方法，主要用于提高身体的平衡性、协调...

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主动灵活度训练动作库【共：1.51 GB】

课程介绍：以下是一些可以用于主动灵活度训练的动作库：

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一介粗人家庭版臀营2.0【共：2.96 GB】

课程介绍：如果你寻找适合在家中进行的健身计划，那么我可以给你一些建议。在家中进行...

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运动训练前热身【共：102 MB】

课程介绍：在开始任何运动训练之前，热身是非常重要的。热身可以帮助你准备身体和心理...

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肌筋膜链康复技术大汇总（康复师必备掌握）【共：185.8 GB】

课程介绍：肌筋膜链康复技术是一种综合性的康复方法，旨在通过调整和平衡身体的肌筋膜...

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