课程介绍：
寻找合适的指导：找到一位经验丰富的内家拳师或内功练习者作为指导，他们可以教授你正确的练习方法和技巧。
学习基本的内功练习：了解和学习内家拳术中常见的内功练习，如丹田呼吸、身体结构调整、慢动作练习等。
练习持久度和耐力：海哥内练功注重持久度和耐力的培养，因此练习时要有耐心和坚持，并逐渐增加练习的时间和强度。
注重身心的协调：内练功强调身心的协调和统一，要注重内外的平衡和调和，通过呼吸和意念的调控来实现。
课程目录：
01、甩阳功.mp4
02、荟荫茴椿术.mp4
03、臀桥.mp4
04、第四节《铁板桥》.mp4
05、第二节《金刚蹲》.mp4
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