课程介绍：
健行体态是指在行走时保持正确的身体姿势和步伐方式，以提高行走效率和减少身体不适。以下是一些常见的健行体态要点：
姿势挺直：保持头部、颈部和脊柱的自然直立，避免低头或仰头走路。
放松肩膀：放松肩膀，避免过度紧张或耸肩的姿势。
摆臂平稳：自然地摆臂，与步伐保持同步。
步幅适中：步幅不宜过大或过小，适度延长步幅可以增加运动量和效果。
脚步着地平稳：脚部应该平稳地着地，从后脚跟到前脚掌，避免脚部过度滚动或翘起。
注意呼吸：保持深呼吸，充分吸氧，有助于提高耐力和放松身体。
注意走路节奏：尽量保持稳定的步伐节奏，不要急躁或过于迅速。
课程目录：
第一节：什么是人体正常的体态与重回舒坦的呼吸.mp4
第二节：扁平足与拇外翻的分析、纠正和康复训练.mp4
第三节：走路内八字、外八字的分析、纠正和康复训.mp4
第四节：O形腿的详细分析、纠正和康复训练7.mp4
第五节：X形腿的详细分析、纠正和康复训练7.mp4
第六节：XO型腿的详细分析、纠正和康复7.mp4
弟七节：髋关节弹响的分析和康复7.mp4
第八节：骨盆前倾的详细分析、纠正和康复训练.mp4
第九节：骨盆不正与长短腿的详细分析、纠正和康复训练.mp4
第十节：脊柱侧弯的详细分析、纠正和康7.mp4
第十一节：含胸驼背、头前倾的详细分析、纠正和康复训练.mp4
第十二节：彻底解决颈后大包与康复颈椎曲度变直.mp4
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