课程介绍：
了解膝踝解剖学和功能：学习膝踝的解剖结构和相关的生理功能，包括骨骼、肌肉、韧带和关节的运动范围和机制。
学习康复原理：了解常见的膝踝问题和康复原理，包括如何减轻疼痛、恢复功能和增加稳定性。
进行康复运动：根据你的具体状况，选择适合的康复运动。这可能包括强化肌肉、增加关节灵活性和平衡练习等。
使用冷热敷治疗：在康复过程中，你可以尝试使用冷热敷治疗来减轻疼痛和炎症。冷敷可以减少肿胀和疼痛，而热敷可以增加血液循环和放松肌肉。
课程目录：
001-课程前言.mp4
002-【5.22日 20点】直播答疑第二场.mp4
003-【5.21日 20点】直播答疑第一场.mp4
004-课时一：基础解剖（康复的捷径）.mp4
005-课时二：系统评估（找出自己的问题）.mp4
006-课时三：本体感觉（感知训练）.mp4
007-课时四：呼吸及核心.mp4
008-课时五：足弓塌陷（平底足）.mp4
009-课时六：足底筋膜炎（足跟、脚底疼痛）.mp4
010-课时七：足背屈受限（深蹲下不去）.mp4
011-课时八：习惯性崴脚、踝关节弹响.mp4
012-课时九：O型腿（膝关节内翻）.mp4
013-课时十：X型腿、假胯宽（膝关节外翻）.mp4
014-课时十一：膝超伸（膝盖内侧不适）.mp4
015-课时十二：膝关节弹响、髌骨问题（膝盖内部不适）.mp4
016-课时十三：髌腱炎-弹跳膝（膝盖下方不适）.mp4
017-课时十四：髂胫束综合征-跑步者膝（膝盖外侧不适）.mp4
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