课程介绍：
精准评估：
病史收集：了解病人的腰痛发生时间、痛感性质、疼痛区域、诱发因素等相关信息。
体格检查：包括观察姿势、检查脊柱的活动度、进行神经系统和肌肉力量的检查。
影像学检查：如X光、MRI等，以排除腰椎结构问题。
康复训练：
疼痛管理：通过冷热敷、物理治疗（如电疗、理疗等）等方式缓解疼痛。
脊柱稳定训练：通过加强腹肌和背肌的训练，提高脊柱的稳定性，减少腰椎的受力。
柔韧性训练：包括腰部和骨盆的伸展和放松练习，以增加腰部的柔韧性。
强化训练：通过进行全身的力量训练，特别是腹肌、背肌和臀部肌肉的锻炼，来增加腰部的支撑力。
功能性训练：进行日常活动和姿势的模拟训练，以提高腰部的功能和适应能力。
此外，康复训练还需要根据个体的情况进行个性化的调整和指导。建议在进行康复训练之前，最好咨询专业的医生或康复师，以确保安全和有效性。
课程目录：
腰痛精准评估及康复训练_1.mp4
腰痛精准评估及康复训练_2.mp4
腰痛精准评估及康复训练_3.mp4
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