课程介绍：
健康饮食：保持健康的饮食习惯是塑造身材的重要因素之一。确保摄入适量的营养物质，包括蛋白质、健康脂肪和碳水化合物，以支持身体的健康和形体塑造。
有氧运动：有氧运动如跑步、骑自行车、游泳等可以帮助燃烧脂肪，减少整体身体脂肪含量，从而改善体型比例。选择你喜欢的有氧运动，并保持每周3-5次的锻炼频率。
肌肉训练：通过针对性的肌肉训练，可以增加肌肉的紧致度和定义感，从而改善身体的外观。重点锻炼臀部、大腿内侧和外侧等区域的肌肉，以帮助塑造胯部的线条。
姿势调整：正确的站姿和坐姿可以帮助改善身体的整体线条。保持挺胸、收腹、放松肩膀的姿势，可以使胯部看起来更加匀称。
穿着选择：选择适合自己身形的衣物和鞋子，可以帮助修饰身体的线条。选择合适的裤子、裙子和鞋子，可以使胯部看起来更加匀称。
课程目录：
第一节：假胯宽的危害及导致原因.mp4
第二节：假胯宽精准评估思路.mp4
第三节：假胯宽相关的解剖学.mp4
第四节：假胯宽筋膜手法及关节处理.mp4
第五节：假胯宽激活训练方案.mp4
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