课程介绍：
健身私教在进行任何训练之前，都需要确保以下几个前提条件：
健康状况：健身私教在开始训练之前，会先了解客户的健康状况，包括是否有任何慢性疾病、肌肉骨骼问题或其他健康问题。这有助于确保训练的安全性和适应性。
目标设定：健身私教会与客户一起制定明确的健身目标。这有助于确定适合客户的训练计划，并跟踪进展。
基础评估：健身私教会对客户进行基础评估，包括身体成分分析、肌肉力量测试、柔韧性测试等。这有助于了解客户的起点，并为后续训练计划提供参考。
个性化训练计划：根据客户的健康状况、目标和基础评估结果，健身私教会制定个性化的训练计划，包括训练频率、强度、持续时间和具体的训练内容。
适应性和安全性：健身私教会确保训练计划的适应性和安全性。他们会根据客户的能力和进展逐渐增加训练的难度和强度，并确保正确的姿势和技巧。
监督和指导：健身私教会在训练过程中提供监督和指导，确保客户正确执行动作，并及时纠正错误的姿势和技巧。
课程目录：
单腿蹲.mp4
动作模式理论.mp4
屈髋.mp4
上肢推拉.mp4
双腿蹲.mp4
旋转.mp4
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