课程介绍：
EFT（情绪释放技术）是一种通过按压身体特定穴位来减轻情绪压力和释放负面情绪的技术。以下是一个简单的EFT情绪释放实操步骤：
确定情绪：先观察自己当前的情绪，识别出你想要释放的具体情绪，例如焦虑、愤怒、悲伤等。
设置目标：确定你想要达到的情绪状态，例如平静、放松、积极等。
评估强度：用一个0-10的评分标记你当前情绪的强度，其中0表示没有任何情绪，10表示最强烈的情绪。
建立语句：创建一个简短而肯定的语句，结合你的情绪和目标，例如：“尽管我感到焦虑，我完全接受并爱护自己。”
按压穴位：依次按压以下穴位，每个穴位按压5-7次，同时重复语句：
眉间穴位：位于两眉中间的凹陷处。
侧眼穴位：位于眼睛外侧眉毛与眼球的骨突交汇处。
眼下穴位：位于眼睛下方，与鼻翼外侧的凹陷处。
颧骨穴位：位于颧骨下方，眼睛外侧与鼻翼骨交界处。
下巴穴位：位于下唇中央与下颌骨之间的凹陷处。
锁骨穴位：位于锁骨两侧，与胸骨相连处下方。
重新评估强度：重新评估一下你的情绪强度，看看是否有变化。
重复实操：如果情绪强度还没有降低到一个你满意的水平，可以重复步骤5和6，直到达到理想的情绪状态。
课程大纲：
Day01：EFT：为什么保持良好的心情是我们一生中最重要的情.mp4
Day02：缓解压力，获得彻底放松的能力.mp4
Day03：释放羞愧、低价值感，拿回自己的力量.mp4
Day04：释放罪恶感、自责、抱怨的情绪，获得无条件的由.mp4
Day05：释放恐惧和绝望，带你走出灰暗的世界.mp4
Day06：释放悲伤和伤痛，获得内在改变的力量.mp4
Day07：放下恐惧和焦虑，容纳压力学会放松.mp4
Day08：放下批判和匮乏，摆脱情感依赖.mp4
Day09：释放愤怒和怨恨，学会原谅和放下.mp4
Day10：放下傲慢和自卑，接纳真实的自己.mp4
Day11：亲密关系 重拾激情，重获自由.mp4
Day12：亲子关系 放下期望和对未来的担忧.mp4
Day13：金钱关系 释放对金钱的匮乏感.mp4
Day14：与自己的关系 接纳自己，活出自我.mp4
