培训提升

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30节必学运动功能解剖·全身篇【共：4.58 GB】

课程介绍："运动功能解剖·全身篇"是一个涵盖全身肌肉、骨骼和...

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（郭慧敏）完美蜜桃臀练习【共：888 MB】

课程介绍：首先，你可以尝试以下几种锻炼来强化臀部肌肉：

3 年前 9.9

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3D动画解剖与体态关系【共：1.29 GB】

课程介绍：通过3D动画解剖，可以更清晰地展示人体各个部位的结构，包括骨骼、肌肉、...

3 年前 9.9

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伍登华网球肘恢复【共：458 MB】

课程介绍：网球肘是一种常见的肘部过度使用损伤，主要是由于反复的手腕和手臂活动引起...

3 年前 9.9

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C戈纤修美颈【共：4.35 GB】

课程介绍：C戈纤修美颈是一种专注于塑造和改善颈部线条的美容疗程。这种疗程通常采用...

3 年前 9.9

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C戈匀直大腿【共：1.75 GB】

课程介绍：如果你想要拥有均匀直美的大腿，以下是一些常见的训练方法和建议：

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潘老师健美【共：5.94 GB】

课程介绍：健美是一项综合性的体育运动，旨在通过锻炼和塑造肌肉，提高身体的力量、耐...

3 年前 9.9

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功能性健身【共：13.5 GB】

课程介绍：功能性健身是一种训练方法，旨在提高身体的功能性能力，使你能够更好地应对...

3 年前 9.9

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每天10分钟，塑造马甲线【共：1.95 GB】

课程介绍：

3 年前 9.9

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运动补给的十二星座讲解【共：8.18 GB】

课程介绍：以下是十二星座在运动补给方面的简要讲解：

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全身各肌肉群被动拉伸【共：4.68 GB】

课程介绍：被动拉伸对于全身各肌肉群的放松和伸展非常有效。下面是一些常见的全身被动...

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日常营养与运动（4课时）【共：5.41 GB】

课程介绍：日常的营养和运动对于保持健康和良好的体态非常重要。下面是一个涵盖了4个...

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001-3 XHIT（推荐）健身课程【共：9.28 GB】

课程介绍：001-3 XHIT是一个非常受欢迎的健身课程。他们提供多种不同的课程...

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健身合集 Insanity【共：42.4 GB】

课程介绍：Insanity是一套非常具有挑战性的高强度间歇训练（HIIT）计划。...

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改变你未来的九节运动科学课程【共：669 MB】

课程介绍："改变你未来的九节运动科学课程"是一门非常有意义的...

3 年前 9.9