课程介绍：
一般来说，私人教练或健身机构的私教训练营可能会包括肱二头肌的锻炼。私教训练营通常会根据个人目标和需求提供定制化的训练计划和指导，帮助你达到健身目标。
肱二头肌是上臂的一个主要肌肉，它位于肱骨（上臂骨）的前侧。如果你想有针对性地锻炼肱二头肌，一些常见的练习包括弯举、集中弯举和仰卧臂屈伸等。这些练习可以通过使用哑铃、杠铃或器械进行。
然而，我仍然建议你直接联系相关的健身机构或私人教练，他们可以根据你的具体需求和目标，为你提供更详细的训练计划和指导。祝你健康和成功！
课程目录：
超级肱二头肌之健身健美教学视频（二）_高清.mp4
超级肱二头肌之健身健美教学视频（三）_高清.mp4
超级肱二头肌之健身健美教学视频（一）_高清.mp4
高清超强赛普健身学院-肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【常见杠铃运用】_高清.mp4
赛普基础私教进阶教程六：完美肱二头肌训练_高清.mp4
赛普教学视频第二期第二集：牧师櫈杠铃弯举技巧_高清.mp4
赛普教学视频第二期第三集：牧师櫈哑铃弯举_高清.mp4
赛普教学视频第二期第四集：牧师櫈弯举变换动作_高清.mp4
赛普教学视频第二期第五集：上斜板仰卧弯举_高清.mp4
赛普教学视频第二期第一集：牧师櫈弯举_高清.mp4
赛普教学视频第三期第八集：肱二头肌被动拉伸_高清.mp4
赛普教学视频第三期第二集：龙门架直杆站姿弯举注意事项_高清.mp4
赛普教学视频第三期第六集：锤式弯举_高清.mp4
赛普教学视频第三期第七集：锤式弯举原理解析_高清.mp4
赛普教学视频第三期第三集：龙门架站姿弯举_高清.mp4
赛普教学视频第三期第五集：杠铃反握弯举原理解析_高清.mp4
赛普教学视频第三期第一集：龙门架直杆站姿弯举_高清.mp4
赛普教学视频第一期（第1集）：肱二头肌结构_高清.mp4
赛普教学视频第一期（第2集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【动作演示】_高清.mp4
赛普教学视频第一期（第3集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【错误动作演示】_高清.mp4
赛普教学视频第一期（第4集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【常见杠铃运用】_高清.mp4
赛普教学视频第一期（第6集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【训练建议】_高清.mp4
赛普学院基础私教课教学视频第三期： 肱二头肌训练百科全书之龙门架弯举_高清.mp4
坐姿杠铃嘎吱弯举？让你一次练到爆！_高清.mp4
