课程介绍：
您好！感谢您对SumanSoul二姐瑜伽课程的兴趣。第五期的瑜伽课程将继续提供高质量的瑜伽教学，帮助学员们提升身体灵活性、平衡力和内心的平静。本期课程将持续8周，每周有2节课，共计16节课程。每节课的时长为1小时，时间安排在周一和周四的晚上7点至8点。课程内容将涵盖基础瑜伽姿势、呼吸练习、冥想和放松训练等。
如果您对参加第五期瑜伽课程感兴趣，请提前联系我们进行报名。我们将为您提供更多详细信息和报名流程。谢谢！
课程目录：
001公开课 呼吸的练习及运用
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2.mov
002公开课第二节 饮食
第二节公开课1.mp4
第二节公开课2.mp4
003公开课第三节倒立
公开课3倒立01.mp4
公开课3倒立02.mp4
000食谱小图
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001第一课腿部的全方位讲解
01腿部的全方位讲解.mp4
02腿部的全方位讲解.mp4
002第一课带练
01第一课带练.mp4
02第二课带练.mp4
003瘦腰腹和矫正骨盆
01瘦腰腹及矫正骨盆.mp4
02瘦腰腹及矫正骨盆.mp4
004第二课带练
01带练第二节.mp4
02带练第二节.mp4
005 瘦手臂和后背
01瘦手臂和后背.mp4
02瘦手臂和后背.mp4
006第三课带练
01带练第三课.mp4
02带练第三课.mp4
教练标准.JPG
007自我分析和翘臀
02自我分析和翘臀.mp4
自我分析和翘臀01.mp4
008第四课带练
带练01.mp4
带练第四节02.mp4
009加赠
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02.mp4
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