课程介绍：
足踝姿态训练营是一项根正派的训练课程，旨在帮助参与者改善足踝的姿态和功能。这个课程最新更新于2021年，提供了针对足踝问题的最新训练方法和技巧。
在足踝姿态训练营中，你将学习如何正确对待足踝，通过一系列的训练来增强足踝的稳定性和灵活性。课程包括了专业的指导和讲解，教授正确的姿势和动作，以及有效的训练计划。
参加足踝姿态训练营可以帮助你解决足踝问题，如扭伤、关节疼痛和不稳定等。通过改善足踝的姿态和功能，你可以提高运动表现，减少运动损伤的风险，并增加身体的平衡和稳定性。
无论你是运动爱好者还是需要改善足踝问题的人士，足踝姿态训练营都是一个值得考虑的课程。通过学习根正派的训练方法，你可以在2021年获得最新的足踝姿态训练知识，提升自己的运动表现和身体健康水平。
课程目录：
1足底放松.mp4
2指节刮足背.mp4
3跟骨内侧放松.mp4
4五指环绕.mp4
5手压四趾.mp4
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一键跟练.mp4
第2天02
1.足底放松.mp4
2手拉大脚趾绕环.mp4
3分趾运动.mp4
4脚趾屈伸（绑大脚趾）.mp4
5按压跖骨趾屈伸.mp4
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一键跟练.mp4
第3天03
1指节刮足背.mp4
2跪坐压脚背.mp4
3按压跖骨趾屈伸.mp4
4竖夹笔.mp4
5弓步足三维运动.mp4
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一键跟练.mp4
第4天04
1小腿肚子放松.mp4
2小腿前侧放松.mp4
3腓骨长短肌放松.mp4
4跪坐压足背.mp4
5足部环绕.mp4
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一键跟练 (2).mp4
第5天05
1足底放松.mp4
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2手拉大脚趾环绕.mp4
3分趾运动.mp4
4脚趾屈伸（绑大脚趾）.mp4
5按压跖骨趾屈伸.mp4
一键跟练 (3).mp4
第6天06
1指节刮足背.mp4
2跪坐压脚背.mp4
3按压跖骨趾屈伸.mp4
4竖夹笔.mp4
5弓步足三维运动.mp4
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一键跟练.mp4
第7天07
1.足底放松.mp4
2指节刮足背.mp4
3足部旋拧.mp4
4五指环绕.mp4
5小腿肚子放松.mp4
6小腿前侧放松.mp4
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一键跟练.mp4
第8天08
1指节刮足背.mp4
2手压四趾.mp4
3分趾运动.mp4
4石头剪刀布.mp4
5短足运动.mp4
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一键跟练.mp4
第9天09
1手压四趾.mp4
2五指环绕.mp4
3脚趾抓枕头.mp4
4短足运动.mp4
5错立平衡.mp4
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一键跟练.mp4
day10
1指节刮足背.mp4
2五指环绕.mp4
3分趾运动.mp4
4短足运动.mp4
5错立平衡.mp4
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一键跟练.mp4
第11天11
1.足底放松.mp4
2指节刮足背.mp4
3跟骨内侧放松.mp4
4五指环绕.mp4
5手压四趾.mp4
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一键跟练.mp4
day12
1指节刮足背.mp4
2手压四趾.mp4
3分趾运动.mp4
4石头剪刀布.mp4
5短足运动.mp4
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一键跟练.mp4
第13天13
1手压四趾.mp4
2五指环绕.mp4
3脚趾抓枕头.mp4
4短足运动.mp4
5错立平衡.mp4
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一键跟练 (2).mp4
第14天14
1小腿肚子放松.mp4
2小腿前侧放松.mp4
3腓骨长短肌放松.mp4
4跪坐压足背.mp4
5足部环绕.mp4
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一键跟练.mp4
day15
1五指环绕.mp4
2足部旋拧.mp4
3脚趾波浪.mp4
4脚趾抓枕头.mp4
5内翻跖球触地.mp4
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一键跟练.mp4
第16天day16
1跟骨内侧放松.mp4
2足部旋拧.mp4
3内翻跖球触地.mp4
4单脚平衡.mp4
5站立足三维运动.mp4
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一键跟练.mp4
day17
1五指环绕.mp4
2足部旋拧.mp4
3脚趾抓枕头.mp4
4内翻跖球触地.mp4
5站立足三维运动.mp4
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一键跟练.mp4
day18
1.足底放松.mp4
2020-08-28 172217.jpg
2指节刮足背.mp4
3足部旋拧.mp4
4五指环绕.mp4
5小腿肚子放松.mp4
5站立足三维运动.mp4
6小腿前侧放松.mp4
一键跟练.mp4
day19
1五指环绕.mp4
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2足部旋拧.mp4
3脚趾波浪.mp4
4脚趾抓枕头.mp4
5内翻跖球触地.mp4
打卡主页(5).mp4
第20天day20
1跟骨内侧放松.mp4
2足部旋拧.mp4
3内翻跖球触地.mp4
4单脚平衡.mp4
5站立足三维运动.mp4
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一键跟练.mp4
第21天day21
1五指环绕.mp4
2足部旋拧.mp4
3脚趾抓枕头.mp4
4内翻跖球触地.mp4
5站立足三维运动.mp4
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一键跟练.mp4
