课程介绍：
C戈极致腰腹是指由健身教练C戈（Chloe Ting）开发的一套专注于腰腹部训练的计划。这个训练计划旨在通过一系列的腹部和腰部锻炼动作，帮助塑造和增强腰腹部肌肉。
C戈极致腰腹计划通常包括以下几个方面的训练：
腹肌训练：通过一系列的腹部练习，如仰卧起坐、腹肌激活、腹肌平板支撑等，来加强腹部肌肉的力量和稳定性。
腰部训练：包括侧腹肌训练、腰部扭转、腰部伸展等动作，以加强腰部的稳定性和灵活性。
心肺耐力训练：除了腹部和腰部的锻炼，C戈极致腰腹计划也会包括心肺耐力训练，如有氧运动、高强度间歇训练等，以帮助燃烧脂肪和增强整体身体素质。
课程目录：
0 课程学习指南
1 基础知识
2 各类形态问题判别
3 各类形态问题成因
4 各类形态问题解决思路
5 A 肋骨外翻
6 B 小腹突出
7 C 腹腔突出
8 D 腰腹板正无腰线
9 E 局部脂肪代谢受限
10 腰腹相关精度问题探讨
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