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课程介绍:

国外中字的"serious"健身备赛课程是指一种严肃而专业的健身备赛课程,旨在帮助参加竞赛或比赛的个人达到最佳状态。这种课程通常由专业的教练或健身专家提供,并结合个人的目标和竞赛需求,制定个性化的训练计划。

这些备赛课程可以涵盖多个方面,包括:

训练计划:根据参赛者的目标和比赛要求,制定具体的训练计划,包括力量训练、有氧训练、灵活性训练等。

饮食指导:提供专业的饮食指导,包括营养摄入、饮食调整和饮食时间等,以支持参赛者的训练和恢复。

身体评估和监测:通过身体评估和监测,了解参赛者的体能水平和进展,以及识别潜在的改进点。

伤病预防和康复:提供相关的伤病预防建议和康复指导,以确保参赛者在备赛过程中保持健康和安全。

心理支持:备赛过程中,提供心理支持和技巧,帮助参赛者应对压力和焦虑,保持专注和积极的心态。

这种备赛课程通常需要参赛者投入更多的时间、精力和资源,但它可以提供专业的指导和个性化的训练,帮助参赛者在比赛中发挥出最佳水平。无论是参加体育竞技、健美比赛还是其他类型的比赛,这种备赛课程都可以为参赛者提供全面的支持和准备。

课程介绍:

1第一讲 比赛标准.flv

3第三讲 如何计算减脂备赛饮食.flv

4第四讲 如何定期饮食调整.flv

5第五讲 Peak Week.flv

6第六讲 食物选择以及推荐清单.flv

7第七讲 饮食制定案例详解.flv

8第八讲 补给的选择和使用 .flv

9第九讲 辅助工具介绍.flv

serious-备赛课程(476M).zip

第十讲 常见问题答疑.flv

11第十一讲 课程总结.flv

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