课程介绍：
抚摩（Effleurage）：用手掌和指尖轻轻滑过皮肤表面，从而放松肌肉和促进血液循环。可以在全身各个部位进行，以准备身体进入按摩状态。
揉捏（Kneading）：用手掌和指尖在肌肉上施加压力，进行深层的揉捏。可以沿着肌肉纤维的方向进行，以缓解肌肉紧张和疼痛。
按压（Compression）：用手掌或指尖轻轻按压特定的穴位或肌肉，以促进血液循环和放松肌肉。
推拿（Friction）：用手指或手掌进行有节奏的推动和推拿，以刺激肌肉和深层组织。可以用于缓解肌肉疼痛和僵硬。
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