课程介绍：
寻找可信赖的课程或专业人士：在选择腿型矫正课程或专业人士时，确保他们具有相关的资质和经验。你可以咨询医生、理疗师或按摩师，以获取推荐或参考。
学习正确的姿势和运动：了解正确的姿势和运动对于改善腿部姿态和肌肉平衡至关重要。参加课程或咨询专业人士，学习正确的站立、行走和运动方式，以及腿部肌肉的拉伸和强化方法。
进行定期的练习和锻炼：腿型矫正通常需要长期的练习和锻炼，以改善肌肉平衡和姿势。坚持定期进行练习，并注意正确的姿势和动作。
注意鞋子的选择：穿着合适的鞋子也对腿型矫正有一定的影响。选择适合你脚型和步态的鞋子，以提供足够的支撑和稳定性。
课程目录：
第一步：腿型评估
O：髋内旋型.mp4
O：髋外旋型.mp4
XO（普遍）.mp4
X：髋内旋型（普遍）.mp4
X：髋外旋型.avi
膝超伸.mp4
《腿型矫正课》课程介绍.mp4
第二步：功能筛查与改善
1. 呼吸评估与改善.avi
2. 骨盆评估与改善.avi
3. 屈髋肌群评估与改善.avi
4.腘绳肌评估与改善.mp4
5. 足底筋膜评估与改善.mp4
7. 第一足趾灵活度评估与改善.mp4
8. 足内翻灵活度评估与改善.avi
第三步：针对性矫正训练
单腿动作矫正训练.mp4
骨盆稳定练习.mp4
核心激活(1).mp4
核心激活.mp4
髋关节铰链矫正训练.avi
髋膝配合初阶训练.mp4
髋膝配合中阶训练.avi
阔筋膜张肌放松.mp4
阔筋膜张肌拉伸.mp4
腿型矫正—XO.docx
腿型矫正—内旋O.docx
腿型矫正—内旋X.docx
腿型矫正—外旋O.docx
腿型矫正—外旋X.docx
腿型矫正—膝超伸.docx
姿势维持矫正训练.avi
第四步：姿势与步态
XO.mp4
髋内旋型O.mp4
髋内旋型X.mp4
髋外旋型O.avi
髋外旋型X_.avi
膝超伸.avi
站姿的姿势教育.avi
课程总结.mp4
