课程介绍：
这个课程是一个专门设计用来帮助人们减脂塑形的计划。参加这个班级可以帮助你在短时间内减脂并塑造身材。它结合了科学的饮食指导和高效的训练计划，旨在帮助你实现你的健身目标。
参加这个班级有很多好处。首先，专业的教练会为你提供个性化的指导，确保你进行正确的训练和饮食安排。其次，班级的氛围可以激励你保持动力和坚持训练。最重要的是，这个班级的综合计划可以帮助你减脂并塑造身材，提高身体的健康水平。
课程目录：
高消耗训练
俯撑动作串联.mp4
高消耗训练 理念须知.mp4
热身.mp4
逃不掉的burpee（原视频即无声）.mp4
体态调整与放松
串联二 肩颈舒缓与正位.mp4
串联三 腿形调整练习.mp4
串联一 腰背部酸痛缓解.mp4
体态调整与放松 理念须知.mp4
训练计划-每日更新
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姿势肌力提升
臀腹联动串联二.mp4
臀腹联动串联三.mp4
臀腹联动串联一.mp4
姿势肌力提升 理念须知.mp4
【总】课程简介.mp4
附赠食谱.jpg
完美的家庭减脂训练（音频-理论）在线无法播放的，请下载.mp4
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