培训提升

VIP

极速燃脂马甲线Get【共：2.01 GB】

课程介绍：要获得马甲线，你需要进行一些针对腹部肌肉和脂肪燃烧的训练。以下是一些方...

2 年前 9.9

VIP

科学减脂——饮食调控篇【共：278 MB】

课程介绍：在减脂过程中，饮食调控是至关重要的一环。以下是一些科学的饮食调控方法，...

2 年前 9.9

VIP

本源训练一阶基本功【共：626 MB】

课程介绍：本源训练的一阶基本功主要包括以下几个方面：

2 年前 9.9

VIP

张美玲扁平足精准评估与处理方案【共：2.19 GB】

课程介绍：对于张美玲的扁平足问题，建议她进行精准评估以确定具体的处理方案。以下是...

2 年前 9.9

VIP

麦大湿-全身精准拉伸【共：471 MB】

课程介绍：全身精准拉伸是一种综合性的拉伸方法，旨在放松和伸展全身的肌肉和关节，提...

2 年前 9.9

VIP

全身肌群——主动被动松解拉伸【共：0.96 GB】

课程介绍：全身肌群的主动被动松解拉伸是一种常见的训练方法，可以帮助放松肌肉、预防...

2 年前 9.9

VIP

一张床搞定全身拉伸（毕义明）【共：3.66 GB】

课程介绍：一张床搞定全身拉伸"是毕义明在他的健身教程中提出的一种简单而...

2 年前 9.9

VIP

一介粗人-胸部训练进阶【共：1.47 GB】

课程介绍：如果你想在胸部训练中进阶，以下是一些建议：

2 年前 9.9

VIP

21天瘦腰计划【共：538 MB】

课程介绍：滑板初学者的学习阶段可以分为以下几个步骤：

2 年前 9.9

VIP

朱国苗骨盆与骶髂关节功能介绍【共：4.48 GB】

课程介绍：朱国苗是中国著名的骨科专家，他在骨盆和骶髂关节方面有着丰富的研究和临床...

2 年前 9.9

VIP

私人健身教练常用图表【共：10.0 MB】

课程介绍：私人健身教练在训练和指导客户时，常常使用各种图表来记录和分析客户的身体...

2 年前 9.9

VIP

米洛斯训练教学视频【共：3.47 GB】

课程介绍：米洛斯训练是一种高强度、全身性的训练方法，旨在提高力量和肌肉耐力。这种...

2 年前 9.9

VIP

每日一肌全身肌肉疼痛讲解【共：4.60 GB】

课程介绍：每日一肌全身肌肉疼痛是一种常见的症状，通常是由于肌肉过度使用或受伤引起...

2 年前 9.9

VIP

屈哥重心训练【共：2.86 GB】

课程介绍：屈哥重心训练是一种专注于改善平衡和核心稳定性的训练方法。屈哥（Qu G...

2 年前 9.9

VIP

黄博士三大项力量课【共：480 MB】

课程介绍：嗨，黄博士！三大项力量课一般指的是肩膀、背部和胸肌的训练。这三个部位的...

2 年前 9.9