课程介绍：
训练课程是指为了达到特定健身目标而设计的一系列训练计划和活动。具体的训练课程可以根据个人的需求和目标来制定，例如增肌、减脂、增强力量、提高耐力等。
一个有效的训练课程通常包括以下几个方面：
目标设定：明确您的健身目标，例如增肌、减脂、提高某项运动能力等。
训练计划：根据您的目标，制定一个具体的训练计划，包括每周的训练频率、训练时间、训练类型等。
功能性训练：包括力量训练、有氧训练和柔韧性训练，以全面提升身体的功能和健康水平。
饮食调整：合理调整饮食结构和摄入量，以支持训练目标。
休息和恢复：合理安排休息时间，给身体充分的恢复和修复时间。
监测和调整：定期评估和调整训练计划，以确保持续进步和避免训练平台期。
课程目录：
何渭斌 博士深蹲之实用辅助技术
何渭斌 实力之王杠铃推举
何渭斌 推起一座山的诀窍
何渭斌 王牌动作杠铃深蹲
何渭斌 训练计划-科学与信仰
何渭斌 正确的训练方法是最佳的愈伤良药
何渭斌 终极坚韧杠铃硬拉
何渭斌4D硬拉技术编排
何渭斌拔山而起之硬拉辅助技术
何渭斌强劲卧推之腿部驱动技术
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