课程介绍：
拳击是一项技巧性极高的运动，以下是一些拳击基础练习技巧：
基本站位：双脚分开与肩同宽，身体略微前倾，膝盖微曲，保持平衡。
拳击姿势：左手臂屈肘，手背朝内，拳头位于下巴旁边。右手保持高举，拳头位于下巴的另一侧。
移动技巧：学会利用脚步移动，前进、后退、侧移，保持灵活度和平衡。
基本拳法：学习使用直拳、钩拳、上勾拳、直击肋骨的技巧，并注意保持拳头的正确握拳姿势。
防守技巧：学会使用防守技巧如闪避、格挡和躲避，保护自己不受对手攻击。
身体协调：通过练习腿部和躯干的力量和灵活性，提高身体协调性和爆发力。
训练反应速度：练习反应速度和眼手协调，通过反应训练和拳击对抗训练来提高技巧。
小组对抗：与其他拳击手进行小组对抗练习，通过实战训练来提高技巧和应变能力。
课程目录：
0.有氧运动拳击跑步计划.mp4
1.沙包训练.mp4
2.左右直拳训练.mp4
3.身体打击和沙袋训练.mp4
4.十回合沙袋训练.mp4
5.击打频率.rmvb
6.拳击节奏练习.mp4
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