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课程介绍:

嗨,Rosie!很高兴听说你开设了21天减脂塑形训练营!这听起来非常有趣和有益。我想了解一下这个训练营的具体内容和如何参加。

首先,我想知道这个训练营的目标是什么?是帮助参与者减重还是塑形身材,还是两者兼顾?

此外,我还想了解一下训练营的课程安排。每天的训练时间是多久?有没有具体的训练计划和教学内容?训练方式是多样化的吗?

另外,我想知道这个训练营是否提供个性化的指导和监督?比如,会有私人教练来指导参与者的训练,并提供专属的饮食建议吗?

最后,我想了解一下参与这个训练营的费用和报名方式。是否有限制参与人数?需要提前预约吗?

非常期待听到你的回答,希望能够了解更多关于21天减脂塑形训练营的信息!

课程目录:

A型身材训练表.jpg

H型身材训练表.jpg

O型身材训练表.jpg

V型身材训练表.jpg

身材自测小贴士.jpg

形体自检及训练计划表.rar

1.【先导片】学会正确减肥,21天高效燃脂塑形.mp4

2.燃脂课第一课:热汗有氧瑜伽(初级).mp4

3.燃脂课第二课:热汗有氧瑜伽(中级).mp4

4.燃脂课第三课:热汗有氧瑜伽(高级).mp4

5.燃脂课第四课:HIIT燃脂操(腰腹核心).mp4

6.燃脂课第五课:HIIT燃脂操(臀腿速瘦).mp4

7.燃脂课第六课:HIIT燃脂操(肩背手臂速瘦).mp4

8.体雕课第一课: 环缩手臂一字肩.mp4

9.体雕课第二课:矫正级牵引美背.mp4

10.体雕课第三课:零激素天然美胸.mp4

11.体雕课第四课:三维立体缩腰腹.mp4

12.体雕课第五课:无死角沙漏美臀.mp4

13.体雕课第六课:正骨级腿型重塑.mp4

14.体雕课第七课:美容级面部精雕.mp4

15.21天形体雕塑训练营:3月8日直播答疑.mp4

16.21天形体雕塑训练营:3月23日直播答疑.mp4

17.21天形体雕塑训练营:3月30日直播答疑.mp4

18.21天形体雕塑训练营:4月13日直播答疑.mp4

课表.jpg

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