课程介绍：
拳击是一项体育运动，它涉及两名选手在一个方形的拳击台上用拳头互相攻击对方的身体和头部。拳击有一套规则和技术，包括正面攻击、防守、躲闪和计分。拳击比赛通常分为几个回合，每个回合持续一定的时间，选手们在这个时间内互相交替攻击和防守。比赛的目标是通过击倒对手、得分或裁判的决定来获胜。
拳击除了是一项竞技体育运动，也被许多人作为一种健身活动。通过拳击训练，人们可以提高心肺功能、增强力量、灵活性和协调性。此外，拳击还可以提高自信心、纪律性和坚持力，同时也是一种很好的压力释放方式。
需要指出的是，拳击是一项高度技术性和有风险的运动。如果你对拳击感兴趣，建议在专业教练的指导下进行训练，并遵循相关的安全规定和装备要求。此外，尊重对手和遵守竞赛规则也是拳击运动的重要价值观。
课程目录：
第01期-初学者站姿步法技巧.mp4
第02期-头部躲闪移动及步法技巧.mp4
第03期-拳击的防守及反击技巧.rmvb
第04期-打靶基础及手靶击打技巧.mp4
第05期-手靶组合拳基础及高级技巧.mp4
第06期-身体打击和沙袋训练.mp4
第07期-出拳力量、空击训练、私教计划.mp4
第08期-拳击假动作、私教初学者常见错误.wmv
第09.1期-营养和补给.rmvb
第09.2期-拳击跑步计划.mp4
第09.3期-帕奎奥腹肌训练.mp4
第09.4期-击打频率.rmvb
第10期-泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守.wmv
第11.1期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重_1.mp4
第11.2期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重.mp4
第12期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜.mp4
第13期-拳击节奏练习.mp4
第14期：如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识_1.mp4
第15期-连续的快速突进.前手勾拳.梅威瑟的高级刺拳技术_1.mp4
16、对练技巧及动作分解练习.mp4
17、速度球及实战.mp4
18、拳击移位技巧和出拳力度.mp4
19、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv
20、如何打出杀手级别刺拳.mp4
21、拳击格斗体能训练计划.mp4
22、平勾拳.mp4
23、提升拳击训练效果.mp4
24、拳击训练计划.mp4
25、最全的身体击打.mp4
26、后手拳的注意事项和策略3.mp4
26、洛马琴科的拳击步法和策略1.mp4
26、十回合沙袋训练2.mp4
27、出拳的同时向右移动3.wmv
27、反击技巧以及时机的把握4.mp4
27、拳击转体与还击2.mp4
27、拳手的进攻策略1.wmv
28、几个常见拳击问题的解答4.mp4
28、拳击引路拳-中到长距离进攻策略1.mp4
28、拳击中的完全放低训练2.wmv
28、提高拳速-打出流畅的单手组合拳3.wmv
29-1、提示核心力量与稳定性训练.wmv
29-2、拳击中的横向运动与节奏.wmv
29-3、距离调整与反击.mp4
29-4、Canelo式转身后拉.mp4
30-1、拳法技巧-拳速VS拳力.mp4
30-2、使用右勾拳的三种绝佳情形.mp4
30-3.1、上勾拳技巧三部曲之一五种常见的错误.mp4
30-3.2、上勾拳技巧三部曲之二-上勾拳引路拳.mp4
30-3.3、上勾拳技巧三部曲之三-上勾拳组合拳.mp4
30-4、拳击中呼吸紊乱的三种原因.mp4
30-5、勾拳威力不足原因分析.mp4
31-1、拳击的三种佯攻.mp4
31-2、如何打出强劲有效的勾拳.mp4
31-3、拳击运动中的四种疲劳.mp4
31-4、拳击空击教学.mp4
拳击训练计划电子书-ok.pdf
