课程介绍：
体态矫正是一种通过练习和训练来改善身体姿势和形象的方法。它可以帮助纠正不正确的身体姿势和不良习惯，提高身体的姿势和稳定性，减少身体相关的疼痛和不适，并改善整体形象和外观。
参加体态矫正训练可以由专业的教练或康复师来指导。他们会根据你的具体情况制定个人化的训练计划，并提供专业的指导和反馈。这些训练通常包括针对身体各个部位的练习，如脊柱、肩膀、腰部和腹肌等。通过正确的姿势和动作，可以帮助加强肌肉、改善身体平衡和稳定性，从而改善体态。
除了参加体态矫正训练，你还可以在日常生活中坚持一些简单的体态练习。例如，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期伸展身体肌肉，进行一些简单的拉伸和放松动作等。这些习惯可以帮助你保持良好的体态，预防姿势问题的出现。
总之，体态矫正是一种通过练习和训练来改善身体姿势和形象的方法。参加专业的训练营或找到有经验和资质的教练可以帮助你制定个人化的训练计划，并提供专业的指导和反馈。此外，坚持每天进行一些简单的体态练习也是有益的。
课程目录：
01摆位呼吸.mp4
02筋膜放松—阔筋膜张肌.mp4
03筋膜放松—股四头肌.mp4
04筋膜放松—小腿.mp4
05拉伸—屈髋肌群.mp4
06拉伸—胸肌.mp4
07仰卧交替落腿.mp4
08靠墙天使.mp4
09臀桥收腹呼吸.mp4
10站姿维持.mp4
11背墙划船对抗.mp4
12骨盆后倾臀桥.mp4
13站姿背墙完全屈肩演练.mp4
14站姿背墙划船演练.mp4
15骨盆后倾臀桥.mp4
16弹力带罗马尼亚硬拉.mp4
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DAY06 训练计划.png
DAY06-10 训练计划.png
DAY11 训练计划.png
训练计划
课时01 认识躯干姿势.mp4
课时02 自身躯干姿势偏差（驼背骨盆前倾）.mp4
课时03 中立位站姿学习（驼背骨盆前倾）.mp4
课时04 矫正训练思路.mp4
课时05 如何在日常维持姿势.mp4
课时06 如何在力量训练中维持姿势.mp4
