课程介绍：
21天蜕变班是一种减肥计划，它的目标是在21天内通过改变饮食和生活习惯来实现体重减轻和身体变化。这种班级通常会提供一系列的课程和指导，帮助学员制定健康的饮食计划、规划适当的运动和锻炼计划，并提供心理支持和激励。它可能包括饮食咨询、体能训练、心理辅导等方面的内容。
如果你对这个班级感兴趣，我建议你先了解清楚班级的具体内容、教学方法和培训师的背景资质。确保这个班级符合你的健康和减肥目标。同时，也要明确自己的健康状况和身体限制，如果有任何健康问题，请咨询医生的建议。记住，健康和安全是最重要的。
课程目录：
001-开营大会-001-开营大会21天 .mp4
002-开营第1天-003-主题课一带我走出黑暗的放纵减肥 .mp4
003-开营第2天-003-主题课二减肥需要克制也需要放级 .mp4
004-开营第3天-003-主题课三用放纵减肥法养出易瘦体 .mp4
DAY1学习科学饮食搭配原则.mp4
DAY2 唤醒全身(小).mp4
DAY3 如何看配料表.mp4
DAY4 燃脂雕刻马甲线1.mp4
DAY5减脂期饿了馋了怎么办.mp4
DAY6 全身燃脂循环.mp4
DAY7为什么一定要吃主食.mp4
DAY8 减脂期最佳进食顺序.mp4
DAY9 4高效瘦腿训练1.mp4
DAY9 如何正确认识减脂速度 .mp4
DAY10节食减肥为什么一定会失败.mp4
DAY11纤薄少女背养成1.mp4
DAY12 暴饮暴食如何自救.mp4
DAY13暴汗燃脂训练1.mp4
DAY13上班族自制便当攻略 .mp4
DAY14 运动对减脂的影响.mp4
DAY15 如何吃出一道彩虹色.mp4
DAY16 轻松打造蜜桃臀1.mp4
DAY17全身燃脂循环2.mp4
DAY17为什么喝水很重要 .mp4
DAY18减脂期便秘了怎么办.mp4
DAY19 练出紧致小蛮腰1.mp4
DAY19豆制品怎么吃.mp4
DAY20气质背部塑形1.mp4
DAY21阶段回顾，冲刺下一阶段 .mp4
