健身健康

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健身精华鹿晨辉系列【共：6.10 GB】

课程介绍：鹿晨辉是一位知名的健身教练，他的健身精华系列是他推出的一系列针对不同部...

4 年前 9.9

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用呼吸解锁体式丨正位.体态.核心.力量【共：2.63 GB】

课程目录：呼吸解锁体式是一种通过深呼吸来放松身体、调整体态、激活核心肌群和增强力...

3 年前 9.9

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全身各肌肉群被动拉伸【共：4.68 GB】

课程介绍：被动拉伸对于全身各肌肉群的放松和伸展非常有效。下面是一些常见的全身被动...

4 年前 9.9

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C戈完美肩部2020-2021【共：11.1 GB】

课程介绍：完美肩部是指通过特定的训练和锻炼，使肩部肌肉得到塑造和强化，从而使肩部...

4 年前 9.9

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久站缓解方案【共：168 MB】

课程介绍：每隔一段时间，尽量找个地方坐下来休息一下，给腿部放松。可以尝试抬腿、转...

3 年前 9.9

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麦大湿-全身精准拉伸【共：471 MB】

课程介绍：全身精准拉伸是一种综合性的拉伸方法，旨在放松和伸展全身的肌肉和关节，提...

4 年前 9.9

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初级背部训练男【共：2.10 GB】

课程介绍：以下是一些适合初级男性进行背部训练的动作：

4 年前 9.9

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onefit全面强健体能训练视频【共：707 MB】

课程介绍：全面强健体能是指综合性的身体健康和体能水平，包括力量、耐力、灵活性、协...

4 年前 9.9

肌哥&党智勇老师健美备赛之-背部训练【共：300 MB】

课程介绍：我还是建议您咨询专业的健身教练或健身机构，他们可以根据您的具体需求和身...

3 年前

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苗振完美肱二头训练私教课【共：681 MB】

课程介绍：肱二头肌是位于上臂前侧的肌肉，它是一种屈肘肌肉，可以帮助弯曲手肘并使上...

4 年前 9.9

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健身合集 Insanity【共：42.4 GB】

课程介绍：Insanity是一套非常具有挑战性的高强度间歇训练（HIIT）计划。...

4 年前 9.9

小狐极简美胸，一个动作30天改变胸部【共：80.0 MB】

课程介绍：小狐极简美胸是一种通过一种动作进行胸部锻炼的计划，旨在在30天内改善胸...

4 年前

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刘健TABATA普拉提系列2【共：1.78 GB】

课程介绍：刘健的TABATA普拉提系列是一套高强度间歇训练的普拉提组合，旨在提高...

4 年前 9.9

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【运动营养】陈玥做自己的营养师减脂版【共：2.30 GB】

课程介绍：陈玥做自己的营养师减脂版是指陈玥自己制定了适合自己减脂的饮食计划和营养...

4 年前 9.9

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健身精华-健体李【共：5.66 GB】

课程介绍：健体李（Li Fitness）是一个非常有名的健身博主和教练，他以其专...

4 年前 9.9