健身健康

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抖音可乐老师-0基础跳绳+提速跳绳课【共：2.70 GB】

课程介绍：如果你是零基础，想要学习跳绳，我建议你从基本的跳绳技巧开始学习。先学会...

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一介粗人·减脂力训营（男）1期【共：1.53 GB】

课程介绍：目标设定：在开始之前，确保你有明确的减脂目标。你可以设定一个具体的体重...

2 年前 9.9

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修贤放纵减肥法84天【共：8.67 GB】

课程介绍：一般来说，减肥需要注意以下几个方面：1. 饮食控制：控制摄入的热量，选...

2 年前 9.9

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修贤放纵减肥法21天蜕变班【共：3.35 GB】

课程介绍：21天蜕变班是一种减肥计划，它的目标是在21天内通过改变饮食和生活习惯...

2 年前 9.9

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麦大湿精准动作肩部【共：3.91 GB】

课程介绍：热身：在进行任何肩部训练之前，确保进行适当的热身活动，如肩部旋转、拉伸...

2 年前 9.9

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增肌入门教学课【共：2.57 GB】

课程介绍：寻找可靠的教材和视频资源：你可以搜索相关的书籍、文章、教学视频或在线教...

2 年前 9.9

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一介粗人-腿型矫正课【共：1.45 GB】

课程介绍：寻找可信赖的课程或专业人士：在选择腿型矫正课程或专业人士时，确保他们具...

2 年前 9.9

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久站缓解方案【共：168 MB】

课程介绍：每隔一段时间，尽量找个地方坐下来休息一下，给腿部放松。可以尝试抬腿、转...

2 年前 9.9

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一介粗人-女性力量训练level2【共：953 MB】

课程介绍：女性力量训练是一个非常有效的减脂方法，帮助塑造身体线条、增强肌肉力量和...

2 年前 9.9

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健身房入门计划一介粗人【共：6.15 GB】

课程介绍：如果你是一个健身房的新手，以下是一个简单的入门计划，可以帮助你开始建立...

2 年前 9.9

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麦大湿身体根基训练营【共：1.40 GB】

课程介绍：身体基础训练是指通过一系列综合性的动作和锻炼，全面提高身体的力量、柔韧...

2 年前 9.9

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邱源体态改造课【共：5.65 GB】

课程介绍：体态改造课是一种专门设计用于改善姿势、提高身体平衡和姿态的训练课程。这...

2 年前 9.9

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30天体能训练提升计划【共：7.34 GB】

课程介绍：一个30天的体能训练提升计划可以帮助你增强力量、耐力和灵活性。以下是一...

2 年前 9.9

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30天跑姿改善计划_运动姿势跑姿讲解【共：7.93 GB】

课程介绍：保持身体垂直、腿部踏地位置在身体下方。

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jivan核心腹肌渐进教程【共：1.38 GB】

课程介绍：仰卧起坐：这是一种有效的训练腹肌的方法。躺在地板上，双脚固定，双手放在...

2 年前 9.9