健身健康

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一介粗人-腿型矫正课【共：1.45 GB】

课程介绍：寻找可信赖的课程或专业人士：在选择腿型矫正课程或专业人士时，确保他们具...

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一介粗人-女性力量训练level2【共：953 MB】

课程介绍：女性力量训练是一个非常有效的减脂方法，帮助塑造身体线条、增强肌肉力量和...

2 年前 9.9

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麦大湿身体根基训练营【共：1.40 GB】

课程介绍：身体基础训练是指通过一系列综合性的动作和锻炼，全面提高身体的力量、柔韧...

2 年前 9.9

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健身房入门计划一介粗人【共：6.15 GB】

课程介绍：如果你是一个健身房的新手，以下是一个简单的入门计划，可以帮助你开始建立...

2 年前 9.9

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邱源体态改造课【共：5.65 GB】

课程介绍：体态改造课是一种专门设计用于改善姿势、提高身体平衡和姿态的训练课程。这...

2 年前 9.9

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30天体能训练提升计划【共：7.34 GB】

课程介绍：一个30天的体能训练提升计划可以帮助你增强力量、耐力和灵活性。以下是一...

2 年前 9.9

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30天跑姿改善计划_运动姿势跑姿讲解【共：7.93 GB】

课程介绍：保持身体垂直、腿部踏地位置在身体下方。

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jivan核心腹肌渐进教程【共：1.38 GB】

课程介绍：仰卧起坐：这是一种有效的训练腹肌的方法。躺在地板上，双脚固定，双手放在...

2 年前 9.9

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私教谈单训练营24讲【共：2.07 GB】

课程目录：一般来说，私教训练营是一种集中培训的形式，由专业的私人教练领导和指导。...

2 年前 9.9

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胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》【共：3.30 GB】

课程介绍：一张床搞定全身肌肉拉伸 108块肌肉的解剖与拉伸

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牛男全套健身教学_肱三头【共：248 MB】

课程介绍：涵盖了许多不同的健身项目和训练方法。这可能包括力量训练、肌肉塑造、有氧...

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牛男全套健身教学_肱二头【共：495 MB】

课程介绍：一般来说，私人教练或健身机构的私教训练营可能会包括肱二头肌的锻炼。私教...

2 年前 9.9

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牛男全套健身教学_胸肌【共：402 MB】

课程介绍：对于全套健身教学，包括胸肌锻炼，我建议你咨询专业的健身教练或健身机构，...

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牛男全套健身教学_腿部【共：142 MB】

课程介绍：对于全套健身教学，包括腿部锻炼，我还是建议你咨询专业的健身教练或健身机...

2 年前 9.9

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牛男全套健身教学_臀部【共：71.0 MB】

课程介绍：对于臀部的全套健身教学，以下是一些常见的训练练习：

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