健身健康

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全身肌群——主动被动松解拉伸【共：0.96 GB】

课程介绍：全身肌群的主动被动松解拉伸是一种常见的训练方法，可以帮助放松肌肉、预防...

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一张床搞定全身拉伸（毕义明）【共：3.66 GB】

课程介绍：一张床搞定全身拉伸"是毕义明在他的健身教程中提出的一种简单而...

3 年前 9.9

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一介粗人-胸部训练进阶【共：1.47 GB】

课程介绍：如果你想在胸部训练中进阶，以下是一些建议：

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21天瘦腰计划【共：538 MB】

课程介绍：滑板初学者的学习阶段可以分为以下几个步骤：

3 年前 9.9

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朱国苗骨盆与骶髂关节功能介绍【共：4.48 GB】

课程介绍：朱国苗是中国著名的骨科专家，他在骨盆和骶髂关节方面有着丰富的研究和临床...

3 年前 9.9

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私人健身教练常用图表【共：10.0 MB】

课程介绍：私人健身教练在训练和指导客户时，常常使用各种图表来记录和分析客户的身体...

3 年前 9.9

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米洛斯训练教学视频【共：3.47 GB】

课程介绍：米洛斯训练是一种高强度、全身性的训练方法，旨在提高力量和肌肉耐力。这种...

3 年前 9.9

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每日一肌全身肌肉疼痛讲解【共：4.60 GB】

课程介绍：每日一肌全身肌肉疼痛是一种常见的症状，通常是由于肌肉过度使用或受伤引起...

3 年前 9.9

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屈哥重心训练【共：2.86 GB】

课程介绍：屈哥重心训练是一种专注于改善平衡和核心稳定性的训练方法。屈哥（Qu G...

3 年前 9.9

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黄博士三大项力量课【共：480 MB】

课程介绍：嗨，黄博士！三大项力量课一般指的是肩膀、背部和胸肌的训练。这三个部位的...

3 年前 9.9

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打造健体好身材, 世锦赛三连冠刘孟易《七大肌群训练雕刻》【共：902 MB】

课程介绍：

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小柯【核心训练】【共：1.20 GB】

课程介绍：核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑，在开始力量或爆发力动作前要建立...

3 年前 9.9

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罗特·伯克健身法.全身减肥操【共：610 MB】

课程介绍：罗特·伯克健身法.全身减肥操【共：610 MB】

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Coach-phoneix王新凤健身舞:减脂塑形视频课【共：5.34 GB】

课程介绍：那真是太棒了！作为一个18岁的年轻人，你选择参加Coach-Phoen...

3 年前 9.9

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刘畅_21天减脂塑形班【共：6.79 GB】

课程介绍：非常好！刘畅的21天减脂塑形班是一个很棒的选择。在这个班级中，你将能够...

3 年前 9.9