健身健康

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全身肌群——主动被动松解拉伸【共：0.96 GB】

课程介绍：全身肌群的主动被动松解拉伸是一种常见的训练方法，可以帮助放松肌肉、预防...

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李欣普拉提培训体系M2线下【共：2.41 GB】

课程介绍：很高兴听到您对李欣普拉提培训体系M2线下的兴趣。李欣普拉提培训体系是一...

4 年前 9.9

王严肩背胸特训营【共：1.20 GB】

课程介绍：在肩背胸特训营中，通常会包括以下几个方面的训练：

4 年前

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艾妮耙耙臀腿调整高阶课【共：1.17 GB】

课程介绍：艾妮耙耙臀腿调整高阶课是一种专注于锻炼臀部和腿部肌肉的高级课程。该课程...

4 年前 9.9

肌哥&党智勇老师健美备赛之-背部训练【共：300 MB】

课程介绍：我还是建议您咨询专业的健身教练或健身机构，他们可以根据您的具体需求和身...

3 年前

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科学减脂——饮食调控篇【共：278 MB】

课程介绍：在减脂过程中，饮食调控是至关重要的一环。以下是一些科学的饮食调控方法，...

4 年前 9.9

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长腿姑娘美腿课【共：2.29 GB】

课程介绍：长腿姑娘美腿课是一门专注于塑造美腿线条的瘦身课程。我们的课程通过综合性...

3 年前 9.9

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曹宇背部训练【共：206 MB】

课程介绍：曹宇是中国的健美运动员，他以其强壮的背部肌肉而闻名。以下是一些常见的背...

4 年前 9.9

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苗振完美臀部训练私教课【共：821 MB】

课程介绍：苗振是一位专业的健身私教教练，他推出了一套完美臀部训练私教课程。这个私...

4 年前 9.9

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日常营养与运动（4课时）【共：5.41 GB】

课程介绍：日常的营养和运动对于保持健康和良好的体态非常重要。下面是一个涵盖了4个...

4 年前 9.9

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001-3 XHIT（推荐）健身课程【共：9.28 GB】

课程介绍：001-3 XHIT是一个非常受欢迎的健身课程。他们提供多种不同的课程...

4 年前 9.9

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麦大湿精准动作肩部【共：3.91 GB】

课程介绍：热身：在进行任何肩部训练之前，确保进行适当的热身活动，如肩部旋转、拉伸...

3 年前 9.9

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【运动营养】陈玥做自己的营养师减脂版【共：2.30 GB】

课程介绍：陈玥做自己的营养师减脂版是指陈玥自己制定了适合自己减脂的饮食计划和营养...

4 年前 9.9

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运动补给的十二星座讲解【共：8.18 GB】

课程介绍：以下是十二星座在运动补给方面的简要讲解：

4 年前 9.9

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C戈匀直大腿【共：1.75 GB】

课程介绍：如果你想要拥有均匀直美的大腿，以下是一些常见的训练方法和建议：

4 年前 9.9