健身健康

VIP

K减脂视频【共：492 MB】

课程介绍：减脂是指通过控制饮食和进行适当的运动来减少身体脂肪的过程。以下是一些常...

4 年前 9.9

VIP

麦大湿-圆翘臀部【共：278 MB】

课程介绍：如果您想要练习和塑造圆翘臀部，以下是一些常见的健身方法和建议：

4 年前 9.9

VIP

健身私教一切训练的前提【共：8.03 GB】

课程介绍：健身私教在进行任何训练之前，都需要确保以下几个前提条件：

4 年前 9.9

VIP

曹宇胸部健身训练【共：321 MB】

课程介绍：曹宇是中国的健美运动员，他以其强壮的胸部肌肉而闻名。以下是一些常见的胸...

4 年前 9.9

VIP

重获柔韧度2.0【共：2.28 GB】

课程介绍：如果你想提高自己的柔韧性，我建议你可以尝试以下几种方法：

4 年前 9.9

VIP

跑步研习社－－21天突破人生首个10KM【共：432 MB】

课程介绍：如果你想在21天内突破10公里的跑步目标，这需要一定的训练和准备。以下...

2 年前 9.9

VIP

健身进阶【精准】胸部【共：1.47 GB】

课程介绍：要精准锻炼胸部肌肉，你可以尝试以下动作：

4 年前 9.9

VIP

健身进阶【精准】精准肩【共：2.43 GB】

课程介绍：想要精准锻炼肩部肌肉，以下是一些方法和动作可以帮助你达到目标：

4 年前 9.9

VIP

伍登华《健美功能性孤立训练》【共：15.7 GB】

课程介绍：伍登华的《健美功能性孤立训练》是一本关于健美和训练的书籍。这本书主要介...

4 年前 9.9

VIP

动感单车详解教学资料【共：14.6 GB】

课程介绍：动感单车是一种非常受欢迎的室内有氧运动器械，它可以提供高强度的有氧运动...

4 年前 9.9

VIP

HIIT高强度间歇训练合集【共：3.43 GB】

课程介绍：跳绳：进行1分钟的快速跳绳，然后休息30秒，重复5-10组。

4 年前 9.9

VIP

牛男全套健身教学_臀部【共：71.0 MB】

课程介绍：对于臀部的全套健身教学，以下是一些常见的训练练习：

3 年前 9.9

VIP

001-3 XHIT（推荐）健身课程【共：9.28 GB】

课程介绍：001-3 XHIT是一个非常受欢迎的健身课程。他们提供多种不同的课程...

4 年前 9.9

VIP

伍登华网球肘恢复【共：458 MB】

课程介绍：网球肘是一种常见的肘部过度使用损伤，主要是由于反复的手腕和手臂活动引起...

4 年前 9.9

VIP

改变你未来的九节运动科学课程【共：669 MB】

课程介绍："改变你未来的九节运动科学课程"是一门非常有意义的...

4 年前 9.9